Balade sensorielle en forêt

Balade sensorielle en forêt

Reconnexion aux 5 sens en pleine nature

Offrez-vous une pause de 1h30 pour ralentir et vous reconnecter à la nature.

La balade sensorielle en forêt est une expérience inspirée du bain de forêt japonais (Shinrin-yoku). Pendant 1h30, nous marchons lentement en forêt et prenons le temps d’éveiller nos cinq sens : écouter les sons de la nature, observer les détails de la forêt, toucher les écorces ou respirer les parfums des arbres.

Cette activité nature près de Lausanne permet de relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un sentiment profond de présence.

L’expérience se termine par une dégustation de thé Infusa en forêt.

Bienfaits :

• Réduction du stress et de l’anxiété
• Soutien du système immunitaire
• Amélioration du sommeil et de l’humeur
• Reconnexion à soi, à ses sens et à la nature

Déroulé :

• Introduction et temps d'ancrage
• Marche douce et accessible en forêt
• Invitations sensorielles pour éveiller les 5 sens
• Moments de silence et de respiration guidée
• Dégustation de thé

Lieu: Forêt de Sauvabelin à Lausanne (parking et métro M2 à proximité)

Durée: environ 1h30

Niveau: tout niveau

Groupe: l'atelier est limité à 7 personnes. Cette expérience est proposée aux adultes et adolescents dès 16 ans afin de préserver le calme du groupe.

A prévoir: chaussures et vêtements adaptés à une marche douce en forêt, petite serviette pour s'assoir par terre, gourde.

Les participants recevront un email quelques jours après leur inscription contenant tous les détails (lieu de rendez-vous, parcours, etc).